Tiap malam sebelum anda pergi tidur, berdirilah di tengah-tengah ruangan (tepat di tengah-tengah) lalu regangkan tubuh anda sehingga menjadi tegang, setegang mungkin, seolah-olah seperti hampir meledak. Lakukan ini selama dua menit & kemudianlemaskan selama dua menit sambil berdiri. Lakukan peregangan & pelemasan ini sekitar dua atau tiga kali & kemudian pergilah tidur.
Jadi seluruh tubuh harus dibuat tegang, setegang mungkin. Setelah itu, jangan lakukan apapun juga, sehingga sepanjang malam ketenangan akan meresap lebih dalam & lebih dalam lagi di dalam diri anda.
Hyuna Wallpapers
11 years ago
Posts
No comments:
Post a Comment