Obat Medic

INFO TENTANG TEH

2010-02-20T10:45:00.003+07:00

Teh.. Sudah tidak diragukan lagi bahwa tumbuhan yang di tanam di pegunungan ini memiliki banyak manfaat karena kandungan antioksidannya. Tapi siapa sangka, bahwa dibalik manfaat-manfaat yang dikandungnya, teh juga memiliki dampak negative bagi orang-orang tertentu.

Orang-orang tersebut adalah:

1. Pasien yang fungsi ginjalnya tidak baik dan tak dapat menahan kencing atau inkontinensia karena teh berfungsi melancarkan pembuangan air kemih. Banyak minum teh mengganggu fungsi ginjal, sehingga akan semakin memberatkan penyakit pasien tersebut.

2. Wanita hamil
Wanita yang sedang hamil membutuhkan berbagi macam gizi untuk menyuplai kebutuhan metabolisme tubuhnya dan juga janin dalam kandungannya. Kalau ia terlalu banyak minum teh, maka zat tanin atau samak dalam teh dapat bersenyawa dengan zat besi dalam makanan yang dikonsumsinya menjadi semacam kompon yang tidak diserap oleh tubuh.
Ini selain dapat mengakibatkan anemia dan kekurangan zat besi pada wanita hamil, juga dapat mengakibatkan janin dalam kandungan menjadi kekurangan
zat besi bawaan. Sehingga setelah lahir bayi juga akan menderita anemia dan kekurangan zat besi.

3. Wanita yang sedang menyusui
Wanita yang sedang menyusui sebaiknya tidak minum teh kental. Hal ini karena salah satu dari racun dalam teh (kafein) bisa mempengaruhi pengeluaran air susu, sehingga ASI menjadi berkurang, selain itu kafein juga bisa masuk kedalam tubuh bayi melalui air susu yang dapat mengakibatkan usus bayi menjadi kejang, sehingga bayi akan menangis tak henti2nya.

4. Orang yang sedang demam
Untuk orang yang sedang menderita demam, minum teh bukannya dapat menurunkan suhu badannya tetapi justru akan meningkatkan suhu panas
tubuhnya. Hal ini dikarenakan theophyline yang terkandung dalam teh dapat meninggikan suhu badan, bahkan membuat fungsi obat penurun suhu badan menjadi hilang atau berkurang.

5. Orang yang lemah saraf dan mengalami insomnia
Para penderita penyakit ini sebaiknya tidak minum teh karena hanya akan semakin memperparah penyakitnya. Hal ini disebabkan kandungan kafein dalam teh dapat mengakibatkan bergairahnya sistem saraf dan menaikkan metabolisme dasar, sehingga akan membuat semakin sulit tidur dan merasa gelisah.

6. Orang yang kurang darah
Zat besi dalam makanan memasuki saluran pencernaan dalam bentuk feros hidrosida koloid. Zat besi dalam bentuk koloid ini tidak dapat diserap tubuh secara langsung. Ia harus melalui peran getah lambung barulah dapat diserap melalui tubuh. Asam tanat dalam teh sangat mudah bersenyawa dengan zat besi dan membentuk asam tanat feros larut yang merintangi penyerapan zat besi. Bila tubuh orang yang kurang darah kekurangan zat besi, hemoglobin sintetis dalam tubuh bisa berkurang, dan penyakitnya bisa bertambah parah.

7. Orang yang mengalami sembelit
Mereka pantang minum teh kental karena asam tanat dalam teh mempunyai peran astringen, yaitu melemahkan penggeliangan saluran usus. Bila mereka nekat minum teh kental maka penyakitnya akan semakin bertambah parah.

8. Anak-anak
Minum teh tidak terlalu baik untuk anak2, hal ini dikarenakan setelah minum teh anak2 akan mudah terangsang semangatnya, nafsu makannya menurun, selaput lendir saluran pencernaan menyusut sehingga mempengaruhi pencernaan makanan dan penyerapannya.
Asam tanat dalam teh juga dapat mempengaruhi penyerapan vitamin B dan zat besi dalam makanan sehingga mengakibatkan menurunnya hemoglobin dan menuyustnya volume eritrosit, yang akan berakibat mudah terserang anemia atau kurang darah.

9. Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi dan mengidap jantung.
Teh memang dapat membantu melindungi jantung tapi bagi yang telah terlanjur menderita penyakit jantung mereka harus menghindari minum teh kental, karena kadar kafein dalam teh bisa merangsang orang dan menaikkan tekanan darahnya. Bila mereka tetap minum teh maka jantungnya akan berdetak cepat, merasa sangat gelisah bahkan mengalami arrhythmia atau tidak adanya irama jantung.

Setelah mengetahui beberapa sebab mereka pantang minum teh tentunya akan menjadi perhatian bagi kita. Walaupun teh juga mempunyai manfaat bagi kesehatan tapi efek kesehatan teh lebih bersifat sebagai preventif (mencegah). Dan itupun akan berarti jika teh diminum secara teratur dan dengan takaran yang tepat.

Minum teh atau teh hijau memang bermanfaat untuk tubuh, namun ada masa dimana minum teh perlu dikurangi. Mirip dengan anjuran orang-orang tua untuk mengurangi atau meniadakan minum kopi, Ibu-ibu yang sedang hamil harus berhati-hati dalam mengkonsumsi teh hijau karena kandungan kafeinnya sangat besar. Sementara ibu-ibu yang sedang menyusui, juga disarankan agar tidak mengkonsumsi kopi dan teh hijau karena dapat menimbulkan restlessness (sukar diam), sukar tidur, anemia dan effect negatif lainnya pada anak-anak yang sedang disusuinya.

Banyak juga ibu yang sesudah melahirkan menempuh jalan instan untuk kembali langsing seperti minum pil pelangsing atau slimming tea (teh hijau) yang mengandung bahan laxative (obat pencahar), namun ingatlah, bahwa apapun yang kita makan atau minum, akan mempengaruhi air susu ibu yang diminum bayi. Barangkali kita harus mulai meyakini diri sendiri bahwa tidak ada yang instan dalam penurunan badan, tetap harus disertai oleh gerak badan atau olahraga dan makan makanan yang sehat.

Dengan melakukan olah raga ringan tetapi rutin berkelanjutan setiap hari selama paling sedikit 15 sampai 20 menit seperti berjalan kaki, bahkan melaksanakan rutinitas pekerjaan rumah seperti berkebun dan menggosok lantai selama 30 menit sehari dapat membantu menurunkan berat badan.

Kurangi sedikit asupan karbohidrat seperti nasi, roti, kentang dan mie setidaknya sepertiga atau seperempat dari biasanya. Tentu saja diet ini harus diimbangi dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein yang rendah kolesterol seperti ayam. Jangan lupa mengurangi asupan gula dan snack. Semua ini lebih mujarab daripada minum slimming tea, green tea extract, ataupun pil pelangsing. Sayur-sayuran hijau dan kacang-kacangan malah lebih baik untuk meningkatkan kualitas ASI.

EFEK SAMPING MINUM TEH
Biasanya teman paling setia makan adalah minum teh, baik es teh maupun teh hangat. Tapi apakah kita tahu efek samping dari minum teh setelah makan?

Minum teh setelah makan terbukti bisa mengakibatkan anemia. Hal tersebut berdasarkan riset dari Bagian Kesehatan Ibu dan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, Semarang.

Minum teh paling tidak sejam sebelum atau setelah makan akan mengurangi daya serap sel darah terhadap zat besi sebesar 64 %. Pengurangan daya serap akibat teh ini lebih tinggi daripada akibat sama yang ditimbulkan oleh minum segelas kopi setelah makan. Kopi mengurangi daya serap hanya 39 %.

Pengurangan daya serap zat besi itu diakibatkan oleh zat tanin dalam teh. Selain mengandung tanin, teh juga mengandung kafein, polifenol, albumin, dan vitamin. Tanin bisa mempengaruhi penyerapan zat besi dari makanan terutama yang masuk kategori heme non-iron, misalnya padi-padian, sayur-mayur, dan kacang-kacangan.

“Bila kita makan menu standar plus segelas teh, zat besi yang diserap hanya setengah dari yang semestinya”

Menurut Dr. Rachmad Soegih, ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo, Jakarta, zat tanin itu sendiri memang menghambat produksi hemoglobin. Kalau memang mau menghindari teh dan mendapatkan banyak zat besi, sebaiknya teh digantikan air jeruk sebagai peneman makan.

“Makan nasi pecel dengan jeruk memperbesar penyerapan zat besi bila dibandingkan dengan minum es teh”

Kenapa? Vitamin C ternyata memperbesar penyerapan zat besi oleh tubuh.

Apakah fakta ini membuat minum teh harus ”diharamkan” sama sekali? Jangan salah. Soalnya, teh mengandung zat lain yang berfungsi positif.

Ada kiat minum teh yang tepat, agar minuman ini tidak menghambat produksi zat besi dalam sel darah:

* Teh akan berefek baik bagi tubuh bila dikonsumsi pada pagi dan sore, disertai karbohidrat dan protein, misalnya roti dan biskuit.

* Kiat lain, memberikan jeda minum teh setelah makan, misalnya dua jam setelah makan.

Jeda itu diperlukan karena rentang waktu itu diperkirakan cukup bagi usus 12 jari dan usus halus bagian atas untuk melakukan proses penyerapan makanan.

Jadi, boleh-boleh saja menyeruput teh kapan pun, asal tidak setelah makan.

MANFAAT TEH HIJAU BAGI KESEHATAN
Kebiasaan minum teh, terutama teh hijau ternyata memiliki begitu banyak manfaat bagi tubuh kita.

Berikut ini adalah 27 macam manfaat teh hijau yang didasarkan pada berbagai hasil penelitian.

1. Dapat mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi
2. Mencegah timbulnya kadar gula darah yang tinggi
3. Menurunkan kadar kolesterol
4. Menurunkan resiko terkena berbagai penyakit hati
5. Menurunkan resiko terkena stroke
6. Membantu tubuh dalam melawan virus (seperti virus influenza)
7. Dapat menghambat penurunan fungsi syaraf
8. Memperbaiki fungsi kognitif
9. Bermanfaat bagi kesehatan gusi
10. Mencegah sesak nafas
11. Mengurangi stress
12. Menghilangkan kelelahan dan keletihan
13. Mampu mencegah timbulnya penyakit kanker
14. Mampu mengendalikan pertumbuhan tumor
15. Membantu penyembuhan penyakit kanker
16. Membantu menurunkan berat badan
17. Mengurangi resiko timbulnya radang sendi dan reumatik
18. Berfungsi sebagai anti radang tenggorokan
19. Mencegah osteoforosis
20. Mencegah timbulnya alergi
21. Melindungi lever
22. Mencegah hepatitis
23. Membantu menghalangi penyebaran virus HIV
24. Mengurangi bahaya merokok
25. Memperlambat penuaan
26. Baik dikonsumsi untuk penderita diabetes
27. Mampu mencegah keracunan makanan

sumber : http://www.bluefame.com

MAKAN PERLAHAN BIKIN BADAN LANGSING

2009-11-13T10:41:00.003+07:00

Perhatikan baik-baik isi piring di hadapan Anda sebelum menyantapnya. Perhatikan warna, tekstur, hingga aroma makanan tersebut. Kemudian, kunyahlah makanan dengan perlahan sebelum ditelan. Kebiasaan makan dengan pelan ini dipercaya efektif mengurangi berat badan.

Dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, para ahli mengungapkan bahwa makan terburu-buru akan membuat pelepasan hormon di usus terhambat. Padahal, hormon itu bertujuan untuk memberi sinyal pada otak bahwa kita telah kenyang. Akibatnya, kita pun jadi makan terlalu banyak.

"Kebiasaan makan dengan cepat akan menghalangi pelepasan hormon yang membuat kita merasa sudah kenyang," kata Alexander Kokkinos, MD, PhD, dari Laiko General Hospital, dari Yunani.

Beberapa studi sudah menunjukkan bahwa pelepasan hormon di usus setelah makan akan bereaksi di otak dan menimbulkan rasa kenyang dan puas. Namun, sampai saat ini belum ada studi yang mengaitkan antara pelepasan hormon ini dengan tingkat kecepatan orang saat makan.

Dalam studi yang dilakukan Kokkinos dan timnya, ia meminta 17 pria sehat untuk mengonsumsi 300 milimeter es krim, dalam dua sesi makan dan kecepatan makan yang berbeda. Pada sesi yang pertama, mereka diminta makan dalam durasi 5 menit, dan 30 menit pada sesi berikutnya.

Kemudian para peneliti mengambil contoh darah dan mengukur perbedaan hormon dalam usus sebelum makan dan setelah makan. Hasilnya, makan secara perlahan lebih efektif untuk merespon pelepasan hormon dibanding dengan makan terburu-buru.

Aktivitas makan secara perlahan juga dipercaya membuat manusia lebih dapat menikmati dan memaknai hidupnya. Sementara, ketika segala sesuatu dilalui serba tergesa-gesa, justru kehilangan makna.

AN

Editor: acandra
Sumber : WebMD
Kompas, Jumat, 6 November 2009 | 11:18 WIB

JERAWAT, BAGAIMANA MESTI DIATASI ?

2009-10-08T08:54:00.005+07:00

Nova, Rabu, 10 Desember 2008 | 21:10 WIB
JERAWAT memang salah satu masalah kulit yang umum dan kerap mengganggu. Bukan hanya bikin kulit jadi tak nyaman karena rasa nyeri yang ditimbulkannya, tetapi juga bisa membuat penampilan wajah jadi kurang enak dilihat.

Bahkan bila jerawat yang diderita cukup parah, bisa meninggalkan bekas berupa vlek hitam atau bopeng dan kulit tampak seperti papan parut. Terbayang, kan, pasti akan minder bila harus punya wajah yang tak bersahabat seperti itu.

Menurut dr. Samuel L. Simon, Sp.K.K., spesialis kulit dari Semanggi Specialist Clinic, jerawat memang merupakan masalah yang kerap mengganggu penampilan, terutama pada wanita. Namun, seringkali orang mempercayai mitos yang berkembang di masyarakat yang mengaitkan jerawat dengan masalah kebersihan atau akibat banyak mengonsumsi makanan berlemak.

"Pada dasarnya jerawat muncul akibat adanya sumbatan di saluran kelenjar minyak yang kemudian terinfeksi bakteri propionibacterium acnes. Dan terjadilah proses inflamasi atau peradangan, sehingga timbullah jerawat," ungkap Simon memperjelas.

Sedangkan jerawat yang kemudian tampak, baik itu yang berukuran kecil tanpa peradangan (komedo), yang meradang dan bernanah di puncaknya, hingga yang sebesar biji jagung atau umumnya disebut jerawat batu (cystic acne), pada dasarnya memiliki penyebab yang sama. Hanya tingkat keparahannya saja yang berbeda. Dan tingkat keparahan ini yang disumbang oleh berbagai latar belakang

Dari Hormonal Sampai Bedak
Terjadinya jerawat pada umumnya disebabkan oleh sejumlah faktor antara lain akibat adanya sumbatan, produksi minyak berlebih, atau infeksi bakteri. Namun, beberapa kondisi lain juga bisa memicu terjadinya jerawat. Terutama sangat berkaitan dengan kondisi tubuh dan perlakuan terhadap kulit wajah.

Berdasarkan faktor keturunan, menurut Simon umumnya menjadi penyebab orang bisa berjerawat parah. Secara genetik, peluang berjerawat dapat diturunkan melalui sifat-sifat gen yang mempengaruhi kondisi kulit sehingga memperbesar kemungkinan terjadinya jerawat.

Misalnya, kelenjar minyak kulit yang overaktif dan perbedaan kemampuan regenerasi kulit yang tidak normal. Regenerasi sel kulit yang tidak normal menyebabkan penumpukan sel kulit mati pada pori. Kondisi ini tentu memperbesar kemungkinan terjadinya penyumbatan pada saluran kelenjar minyak kulit dan peradangan, karena aktivitas bakteri yang memang menyukai tumpukan lemak.

Selain keturunan, faktor hormonal juga dapat memicu makin parahnya jerawat. Aktivitas hormonal yang meningkat seperti menjelang menstruasi atau di masa memasuki usia pubertas, membuat kelenjar minyak kulit menjadi overaktif.

Tetapi harus dipahami, hal ini tidak terjadi pada semua orang. Hanya pada orang-orang tertentu yang kondisi kulitnya sangat berminyak. Jadi, perubahan hormonal tidak selalu menyebabkan seseorang jadi berjerawat.

Selain itu, konsumsi obat kortikosteroid (baik oral maupun topikal) yang mengakibatkan daya tahan tubuh menurun, menurut Simon juga dapat menyebabkan jerawat mudah timbul karena aktivitas bakteri kurang baik yang meningkat.

Nah, selain faktor-faktor internal tadi, jerawat juga bisa diperparah atau dipacu oleh faktor eksternal. Pada wanita, penggunaan kosmetik yang mengandung banyak minyak atau penggunaan bedak yang menyatu dengan foundation dapat micu munculnya jerawat.

Penggunaan kosmetik atau produk perawatan seperti pembersih wajah yang terlalu berminyak (mengandung minyak) dapat menyebabkan pori-pori tersumbat. Begitu juga penggunaan bedak yang mengandung foundation. Foundation yang terkandung pada bedak, menyebabkan bubuk bedak mudah menyumbat pori-pori.

Beda Indikasi, Beda Obat
Begitu banyak obat jerawat yang beredar di pasaran, menawarkan berbagai keunggulan dan khasiatnya. Sayangnya, jika tak tahu dengan benar bagaimana dan apa yang diperlukan bagi masalah kulit kita, mengobati jerawat juga bisa jadi tidak efektif.

Kendati yang digunakan adalah obat berharga mahal - atau terkadang kita menganggapnya ‘tidak cocok' terhadap obat jerawat yang dipakai - walau sebenarnya bukan demikianlah yang terjadi.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk memahami terlebih dulu apa kandungan obat dan dan apa fungsinya. Dan perlu diketahui pula, obat jerawat tidak semua berupa obat topikal, meskipun jerawat merupakan masalah di permukaan kulit. Tetapi, obat jerawat juga ada yang diminum (oral).

Beberapa obat jerawat yang diminum memiliki khasiatnya sendiri-sendiri. Misalnya, obat yang mengandung isotretinoin fungsinya untuk mengecilkan kelenjar minyak sehingga produk minyak bias berkurang. Obat minum jenis ini bermanfaat bagi masalah jerawat dengan latar belakang kulit berminyak.

Sedangkan obat jerawat oral yang mengandung tetracycline lebih bertujuan sebagai antibiotik untuk mengatasi adanya infeksi, yang ditandai dengan kemerahan dan timbulnya nanah. Sehingga cocok digunakan pada jerawat yang meradang dan bernanah. Sementara obat jerawat jenis erithromycine dan clindamycine lebih bersifat sebagai antibiotik, yang bisa digunakan pada jerawat, meski belum menunjukkan tanda-tanda peradangan.

Untuk jenis topikal (oles) dikenal banyak merek dan sejumlah kandungan yang ditawarkan. Obat jerawat topikal yang mengandung benzoyl peroxide berfungsi sebagai anti bakteri dan anti inflamasi. Obat oles jenis ini juga dapat mengelupaskan kulit untuk mengangkat sumbatan-sumbatan pori dengan mengangkat kulit mati.

Sedangkan obat jerawat yang mengandung asam retinoin bisa mengeringkan jerawat sekaligus mengecilkan kelenjar minyak. Sehingga cocok untuk jerawat yang meradang pada jenis kulit yang berminyak.

Sembuh Sendiri
Menurut Simon, seharusnya tak perlu khawatir berlebihan menghadapi jerawat, karena sebetulnya jerawat bisa sembuh dengan sendirinya, akan tetapi memang perlu waktu sekitar 2 minggu atau lebih.

"Beberapa orang punta rasa ketakutan, jerawatnya akan semakin meradang. Lalu buru-buru main pencet jerawat. Padahal, kalau dipencet sembarangan justru bisa bikin infeksi dan berbekas!" ungkap Simon mengingatkan.

Simon juga menambahkan, jika memang belum sempat berkonsultasi pada dokter untuk menyembuhkan jerawatnya, sebaiknya biarkan saja dan jangan memegang atau memencetnya. Perlahan dan pasti, jerawat akan sembuh dan hilang dengan sendirinya.

Akan tetapi, menggunakan obat-obatan untuk mengatasi jerawat pun tak ada salahnya, karena dapat berfungsi meredakan keluhan yang menyertai jerawat. Namun sekali lagi, pahami betul kebutuhan akan jenis obat yang mana. "Yang terbaik tetap menemui dokter atau ahlinya untuk mendapatkan pengobatan secara tepat," pungkas Simon menegaskan.

Laili Damayanti

AGAR OTAK ENGGAK LEMOT

2009-09-29T09:39:00.005+07:00

"Apa ya, judul filmnya Cindy Crawford dulu itu? Yang film action?" tanya seorang teman, yang tahu bahwa Anda penggemar film. Bukannya langsung menjawab, keringat Anda malah mengucur deras. Otak berpikir keras, "Apa ya, judulnya?" Bukankah ini pertanyaan gampang yang dulu pasti akan Anda jawab dengan mudah? "Hm... ini pasti faktor U!" ujar Anda dalam hati.
Bila hal seperti ini terjadi, tak usah panik. Anda dapat menetralkan perubahan otak yang disebabkan oleh usia (yang biasanya dimulai pada umur 30-an) dengan aktivitas sederhana yang dijamin mampu memelihara dan memperkuat otot mental Anda. Berikut adalah lima cara mudah yang bisa tetap menjaga otak tetap cepat dan tajam tersebut:

1. Aerobik dan jalan cepat
Olahraga dipercaya mampu menangguhkan penyakit dementia, selain dapat membalikkan penuaan otak. Tim dari Beckman Institute, University of Illinois, baru-baru ini mempelajari kembali berbagai studi yang pernah dibuat, dan mendapati bahwa latihan aerobik dapat mendongkrak kecepatan dan ketajaman otak, serta menambah volume jaringan otak. Anda bisa mencoba jalan cepat selama 50 menit, tiga kali seminggu, untuk mendapatkan efek perkembangan otak ini. Para peneliti University of Michigan juga mendapati bahwa orang yang biasa jalan cepat di taman yang dikelilingi pepohonan juga mampu meningkatkan memorinya sebanyak 20% daripada yang berjalan pagi di jalan raya.

2. Gosok gigi dan floss
Kesehatan gigi sering dikaitkan dengan kesehatan otak, demikian menurut penelitian para psikiater dan dokter gigi dari Inggris. Setelah mengobservasi ribuan responden berusia 20-59 tahun, tim ini mendapati bahwa gingivitis dan penyakit yang menyerang gusi akan menyebabkan penurunan fungsi kognitif orang dewasa. Dan hal ini tak cuma terjadi pada kaum lansia, lho. Saran dokter gigi adalah, menggosok gigi selama 2 menit setidaknya sekali sekali, dan membersihkan gigi dengan dental floss sesudahnya.

3. Mengonsumsi blueberry
Penelitian baru menunjukkan bahwa buah-buahan yang berwarna gelap akan membantu menajamkan proses berpikir. Para peneliti dari National Institute on Aging dan Tufts University melakukan eksperimen dengan tikus jantan yang diinjeksi dengan asam kainic (asam tumbuhan laut yang biasanya terdapat pada rumput laut) untuk menirukan stres oksidatif yang terjadi karena penuaan. Tikus yang diberi makanan yang mengandung 2% ekstrak blueberry mampu menavigasi tempat yang menyesatkan dengan lebih baik daripada tikus yang tidak mendapatkan senyawa ini.
Dalam studi yang lain, peneliti yang sama menemukan bahwa tikus yang mengonsumsi blueberry menunjukkan pertumbuhan sel yang meningkat dalam hippocampus, komponen utama dalam otak. Menurut teori para peneliti, anthocyanin -pigmen biru tua yang ditemukan pada blueberry- adalah yang menyebabkan perubahan kognitif tersebut.
Untuk menikmati blueberry, taburkan buah-buahan ini pada sereal atau yogurt, atau campurkan pada smoothie. Jika buah ini sedang tidak musim, belilah blueberry beku.

4. Mainkan puzzle
Dalam sebuah survei yang digelar University of Alabama terhadap hampir 3.000 pria dan wanita, mereka yang berpartisipasi dalam 10 sesi latihan pendongkrak otak selama 60-75 menit, mampu menajamkan kemampuan mental mereka sehingga otak berfungsi layaknya orang yang berusia 10 tahun lebih muda. Untuk memainkan puzzle, mulailah dengan jenis yang mudah lebih dulu. Begitu kemampuan Anda meningkat, cari jenis yang lebih menantang.

5. Meditasi
Meditasi tidak sekadar menjadi pelepas stres, tetapi juga meningkatkan komponen utama sistem saraf pusat pada otak. Responden yang mengikuti survei dari Massachusetts General Hospital di Boston tampak telah mengalami pertumbuhan dalam korteks, suatu area di dalam otak yang mengontrol memori, bahasa, dan proses sensor. Orang yang terbiasa meditasi, menurut studi dari University of Kentucky, mampu menjalani tes ketajaman mental lebih baik daripada yang tidak pernah meditasi.
Jadikan meditasi sebagai kebiasaan Anda, dengan melakukannya selaam 40 menit setiap hari. Anda bisa mengawalinya selama 15 menit saat istirahat makan siang, atau sebelum berangkat ke kantor. Duduk tegak, tutup mata, dan fokuslah pada apa pun yang Anda alami saat itu. Entah mendengar suara burung berkicau, hujan yang turun, atau bahkan suara nafas Anda sendiri.

Sumber : KOMPAS.com -, Jumat, 11 September 2009 | 11:49 WIB

KHASIAT DAUN SIRIH

2009-09-03T13:01:00.001+07:00

Daun Sirih
Mengobati Mimisan Sampai Keputihan
Sirih merupakan tumbuhan obat yang sangat besar manfaatnya. Ia
mengandung zat antiseptik pada seluruh bagiannya. Daunnya banyak digunakan
untuk mengobati mimisan, mata merah, keputihan, membuat suara nyaring, dan
banyak lagi, termasuk disfungsi ereksi.

Khasiat daun sirih sudah banyak dikenal dan telah teruji secara
klinis. Hingga kini, penelitian tentang tanaman ini masih terus
dikembangkan.

Daun sirih telah berabad-abad dikenal oleh nenek moyang kita
sebagai
tanaman obat berkhasiat. Tidak hanya dikenal sebagai tumbuhan obat, tanaman
bernama latin Piper betle lynn ini juga punya tempat istimewa dalam
acara-acara adat di sejumlah daerah di Indonesia.

Di Lampung, ada tarian bernama penggung cambai. Penggung artinya
pegang, sedangkan cambai sirih. Tarian ini menggambarkan tata pergaulan
muda-mudi yang menjunjung tinggi adat istiadat. Daun sirih dalam tarian ini
menggambarkan lambang rasa hormat.

Pada banyak acara adat lain, daun sirih sering dihidangkan untuk
menyambut tamu. Di Pulau Jawa, daun sirih dipakai dalam upacara adat
perkawinan.

Zat Antiseptik Tinggi
Secara tradisional, tanaman yang berasal dari India, Sri Lanka, dan
Malaysia ini dipakai untuk mengatasi bau badan dan mulut, sariawan, mimisan,
gatal-gatal dan koreng, serta mengobati keputihan pada wanita. Ini karena
tanaman obat yang sudah dikenal sejak tahun 600 SM ini mengandung zat
antiseptik yang mampu membunuh kuman. Kandungan fenol dalam sifat
antiseptiknya lima kali lebih efektif dibandingkan dengan fenol biasa.

Dalam farmakologi Cina, sirih dikenal sebagai tanaman yang memiliki
sifat hangat dan pedas. Secara tradisional mereka menggunakan daun sirih
untuk meluruhkan kentut, menghentikan batuk, mengurangi peradangan, dan
menghilangkan gatal. Pada pengobatan tradisional India, daun sirih dikenal
sebagai zat aromatik yang menghangatkan, bersifat antiseptik, dan bahkan
meningkatkan gairah seks.

Dengan sifat antiseptiknya, sirih sering digunakan untuk
menyembuhkan kaki yang luka karena mengandung styptic buat menahan
pendarahan dan vulnerary, yang menyembuhkan luka pada kulit. Juga bisa
dikunyah untuk memperbaiki kualitas suara pada penyanyi.

Dari hasil penelitian sebagaimana dikutip oleh buku tanaman obat
terbitan Kebun Tanaman Obat Karyasari diungkapkan bahwa sirih juga
mengandung arecoline di seluruh bagian tanaman. Zat ini bermanfaat untuk
merangsang saraf pusat dan daya pikir, meningkatkan gerakan peristaltik,
meredakan dengkuran. Pada daunnya terkandung eugenol yang mampu mencegah
ejakulasi dini, membasmi jamur Candida albicans, dan bersifat analgesik
(meredakan rasa nyeri). Ada juga kandungan tannin pada daunnya yang
bermanfaat mengurangi sekresi cairan pada vagina, melindungi fungsi hati,
dan mencegah diare.

Obat Keputihan
Khasiat daun sirih dalam menyembuhkan keputihan pernah diuji secara
klinis. Ini diungkapkan oleh Amir Syarif dari Bagian Farmakologi Universitas
Indonesia. Ia mengatakan bahwa daun sirih punya khasiat yang lebih bermakna
dibandingkan dengan plasebo.

Pengujian melibatkan 40 pasien penderita keputihan yang tidak
sedang
hamil, menderita diabetes melitus, ataupun penyakit hati dan ginjal. Dua
puluh di antaranya mendapatkan daun sirih, sedang sisanya diberi plasebo.
Baik daun sirih maupun plasebo itu diberikan pada vagina sebelum pasien
tidur selama tujuh hari.

Dari 40 pasien tersebut, 22 orang mendapat pemeriksaan ulang,
masing-masing 11 mendapat plasebo dan daun sirih. Hasil pengujian ini
membuktikan sekitar 90,9 persen pasien yang mendapat daun sirih dinyatakan
sembuh, sedangkan pada kelompok yang diberi plasebo hanya 54,5 persen saja.

Penelitian lain tentang manfaat sirih dilakukan di IPB Bogor. Ir.
Nuri Andarwulan, Msi dan kawan-kawan dari Fakultas Teknologi Pertanian IPB
melakukan penelitian untuk memanfaatkan limbah minyak asiri daun sirih untuk
memproduksi zat antioksidan. Ekstrak antioksidan tersebut selama ini masih
diimpor.

Penelitian ini berpotensi menurunkan nilai impor bahan antioksidan.
Di samping itu, produk emulsi yang dihasilkan dalam penelitian itu juga
dapat dimanfaatkan untuk industri kecantikan.

Sementara itu, di India ada laporan penelitian yang mengatakan daun
sirih mempengaruhi kesuburan pria, seperti dilaporkan oleh Indian Journal of
Pharmacology. Efek daun sirih terhadap kesuburan laki-laki ini diujikan pada
tikus.

Diduga, pemberian ekstrak daun sirih yang mengandung alkohol secara
oral pada tikus punya efek antikesuburan. Menurut laporan tersebut pemberian
dosis ekstrak yang meningkat menyebabkan terjadinya penurunan jumlah sperma
pada tikus.

Di India, penelitian tentang daun sirih ini tidak hanya untuk
kesuburan pria saja. Di sana, daun ini sudah diteliti untuk mengobati
penyakit asma, bronkitis, rematik, lepra, dan sakit gigi, bahkan juga untuk
disfungsi ereksi. Sayangnya, belum banyak penelitian sejenis di Indonesia.

Resep Daun Sirih
Daun sirih bermanfaat untuk mengobati berbagai penyakit. Berikut
ini
resep dari Kebun Tanaman Obat Karyasari tentang cara pemanfaatan daun sirih
untuk kesehatan.

1. Batuk
Siapkan 15 lembar daun sirih dan tiga gelas air. Cuci bersih daun
tersebut dan rebus sampai tersisa menjadi tiga perempat bagian. Minum
bersama madu.

2. Bronkitis
Rebus tujuh lembar daun sirih yang telah dicuci bersih bersama
sepotong gula batu dalam dua gelas air bersih. Tunggu sampai tersisa menjadi
satu gelas. Minum tiga kali sehari masing-masing sepertiga gelas.

3. Menghilangkan bau badan
Ambil lima lembar daun sirih dan rebus dengan dua gelas air. Tunggu
sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum di siang hari.

4. Luka bakar
Ambil daun sirih secukupnya dan cuci bersih. Peras airnya dan
tambahkan sedikit madu. Bubuhkan ke tempat luka bakar.

5. Mimisan
Siapkan satu lembar daun sirih yang agak muda, kemudian memarkan
dan
gulung. Gunakan untuk menyumbat hidung yang berdarah.

6. Bisul
Ambil daun sirih secukupnya dan cuci bersih. Setelah itu giling
sampai halus dan dioleskan pada bisul dan sekelilingnya. Balut dan ganti dua
kali sehari.

7. Mata Gatal dan Merah
Sediakan 5-6 daun sirih muda dan segar rebus dengan segelas air
sampai mendidih. Tunggu sampai dingin dan gunakan untuk mencuci mata dengan
gelas cuci mata tiga kali sehari sampai sembuh.

8. Koreng dan Gatal-Gatal
Rebus 20 lembar daun sirih sampai mendidih. Gunakan air rebusan
yang
masih hangat untuk membasuh koreng dan gatal.

9. Menghentikan Gusi Berdarah
Rebus empat lembar daun sirih dalam dua gelas air. Gunakan untuk
berkumur.

10. Sariawan
Ambil 1-2 lembar daun sirih kemudian cuci bersih. Kunyah sampai
lumat dan buang ampasnya setelah selesai.

11. Menghilangkan Bau Mulut
Siapkan 2-4 lembar daun sirih, cuci bersih dan remas. Seduh dengan
air panas lalu gunakan untuk berkumur.

12. Jerawat
Ambil 7-10 lembar daun sirih, cuci bersih dan tumbuk halus. Seduh
dengan dua gelas air panas. Gunakan air tersebut untuk mencuci muka. Lakukan
2-3 kali sehari.

13. Keputihan
Rebus 10 daun sirih yang telah dicuci bersih dalam 2,5 liter air.
Gunakan air rebusan yang masih hangat tersebut untuk mencuci vagina.

14. Mengurangi ASI Berlebih
Ambil beberapa daun sirih, cuci bersih dan olesi dengan minyak
kelapa. Kemudian hangatkan di atas api sampai layu. Tempelkan di seputar
payudara yang bengkak selagi masih hangat. @

Herbal Remedies For High Blood Pressure- Java Tea

2009-07-09T12:40:00.001+07:00

High blood pressure (HBP) is a serious condition that can lead to coronary heart disease, heart failure,stroke,kidney failure, and other health problems. "Blood pressure" is the force of blood pushing against the walls of the arteries as the heart pumps out blood. If this pressure rises and stays high over time, it can damage the body in many ways.

About 1 in 3 adults in the United States has HBP. HBP itself usually has no symptoms. You can have it for years without knowing it. During this time, though, it can damage the heart, blood vessels, kidneys, and other parts of your body.

This is why knowing your blood pressure numbers is important, even when you're feeling fine. If your blood pressure is normal, you can work with your health care team to keep it that way. If your blood pressure is too high, you need treatment to prevent damage to your body's organs.

Java Tea a herbal remedies that have been used traditional to cure high blood pressure in Asia.Java Tea has long been used in traditional medicine in South East Asia.

It is believed to have antiallergic, antihypertensive, antiinflammatory and diuretic properties. It is used as a remedy for arteriosclerosis (capillary and circulatory disorders), kidney stones and nephritis. It is also used traditonally for treating gout, diabetes and rheumatism. The leaves are also used as a diuretic and for treating catarrh of the bladder. A decoction prepared from the plant is used to eliminate stones in the bladder.

Java Tea (Orthosiphon Stamineus) is a medicinal herb trusted for many centuries for treating ailments of the kidney, bladder stone, urinary tract infection, liver and bladder problems, diabetes, rheumatism and gout. It is also used to reduce cholesterol and blood pressure.

Java Tea has a mild diuretic action, useful for flushing the kidneys and urinary tract. It also relieves spasms of the smooth muscle in the walls of the internal organs, making it valuable for gallbladder problems. Researchers have found it to be mildly antiseptic as well.

Java Tea began to interest researchers as early as the beginning of the 20th century when this plant was introduced to Europe where it became a popular herbal tea.

Scientific research on Java Tea has begun since 1970 (Van der Venn: Pharmaceutisch Weekblad), (Schmidt and Bos, Walter de Gruyter & Co., Berlin/New York: Volatile of Orthosiphon Stamineus Benth, Progress in Essential Oil Research), (Massuda T: A Highly Oxygenerated Diterpene From Orthosiphon Stamineus, Tetrahedron Letter).

In Malaysia, research institutes such as the Institute of Medical Research and the Kuala Lumpur Hospital of the Malaysian Health Ministry are participating actively in conducting clinical study to prove the efficacy of Java Tea in treating kidney stone disease. The School of Pharmaceutical Sciences,Universiti Sains Malaysia contributes to the scientific research and development of Java Tea by conducting the extraction, quality control, standardization, pharmacological and formulation research.

In Japan, in a study on the antihypertensive substance in the leaves of Java Tea by the Faculty of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, Fukuyama University, exhibited a continuous decrease in systolic blood pressure, a decrease in cardiac output and diuretic action in conscious stroke-prone hypertensive rats.

In Indonesia, the National Cardiovascular Center, has conducted a clinical observation on the effectiveness of the consumption of Java Tea traditional medicine by the wide population in treating hypertension.

Acne Prevention & Diet

2009-07-07T10:12:00.002+07:00

Acne Prevention & Diet - Nutrients for healthy skin. There are a number of nutrients found in everyday foods that are known to promote a healthy body — and therefore healthy skin. Get wise to these substances, and you’ll increase your chances of conquering your acne.

Acne Prevention & Diet - Vitamin A. Naturally occurring Vitamin A, or retinol, is found in fish oils, liver and dairy products. The Vitamin A produced by plants is known as Beta-carotene, and is found in yellow/orange fruits and vegetable such as carrots, yams, apricots and cantaloupe, as well as green vegetables like parsley, kale and spinach. Extremely high doses of Vitamin A are toxic, so don't overdo it.

Acne Prevention & Diet - Vitamin B-2. Stress has been known to aggravate existing cases of acne, and Vitamin B-2 is often helpful alleviating stress. Foods with a high concentration of B-2 include whole grains, fish, milk, eggs, meat and leafy green vegetables.

Acne Prevention & Diet - Vitamin B-3. Found in peanuts, eggs, avocados, liver and lean meats, Vitamin B-3 improves circulation, promoting healthy skin. It also reduces the cholesterol level in the blood and helps you metabolize protein, sugar & fat — increasing your energy through proper utilization of food.

Acne Prevention & Diet - Vitamin E. Vitamin E is found in almonds, peanuts, sunflower seeds, broccoli, wheat germ and vegetable oils. A powerful antioxidant, it protects your cells against the effects of free radicals, which are potentially damaging by-products of the body’s metabolism.

Acne Prevention & Diet - Zinc. Even in trace amounts, the antioxidant zinc is known to boost the immune system, improving overall health — which of course is reflected in the skin. Zinc can be found in eggs, whole grains, nuts and mushrooms.

Acne Prevention & Diet - Know your own triggers. Since acne is different for everyone, there may be certain foods that cause flare-ups in your skin. Clearly, these foods should be avoided. You may also want to check your vitamin supplements for their iodine content; while normal amounts of iodine have not been shown to affect skin, amounts greater than the RDA of 150 mcg may aggravate your acne.

Overall, use your common sense. Drink lots of water and eat a healthy, balanced diet — but don’t be afraid to indulge your cravings every now and then.

MANFAAT AKAR-AKARAN & UMBI-UMBIAN (Part- 2)

2009-07-01T22:54:00.002+07:00

LEMPUYANG, kecuali menghangatkan juga menjaga kekenyalan & keluwesan urat. Seorang wanita hamil mulai bulan ke-6 baik sekali apabila minum jamu cabe lempuyang.

KUNCI, ada dua macam kunci. Kunci pepet digunakan hanya untuk bahan jamu, tetapi apabila tak ada dapat juga dipakai kunci untuk sayuran biasa. Kunci adalah salah satu bahan dalam resep untuk mengeringkan peranakan.

JAHE, dipergunakan sebagai penghangat & penyedap karena baunya harum.

LENGKUAS, dipergunakan sebagai ramuan untuk orang yang menderita ngeres-ngeres linu pada persendian. Berkhasiat melarutkan garam-garam yang terdapat pada tubuh manusia yang sudah agak lanjut. Pada nyeri haid, ramuan untuk gadis adalah : temulawak, kunyit, asem & gula (menurut selera) ditambah sedikit lengkuas (bagi yang sudah dewasa).

BANGLE, dipakai di dalam tapel sebab mempunyai khasiat mengeringkan supaya perut sesudah melahirkan dapat rapi kembali. Oleh karena bangle agak berbahaya karena terlalu panas maka pemakaiannya sedikit saja.

* Perhatian : Akar-akaran apabila dipakai sendirian, ukurannya satu jari telunjuk.

MANFAAT AKAR-AKARAN & UMBI-UMBIAN (Part- 1)

2009-06-29T18:51:00.003+07:00

KUNYIT, berwarna oranye mengandung vitamin A, khasiatnya sbb :

Pembunuh kuman-kuman
Menghilangkan bau tak sedap (contohnya : apabila kita memasak ikan basah)
Mengurangi kadar air yang tak berguna dari tubuh & baik sekali untuk yang menderita keputihan

TEMULAWAK, membantu pencernaan. Rebusan temulawak dicampur dengan sedikit asam & gula (menurut selera) membantu pencernaan sehingga kotoran-kotoran di dalam perut dapat dikeluarkan setiap pagi. Untuk wanita supaya dicampur dengan kunyit.

TEMU HITAM, merangsang nafsu makan.

TEMU GIRING, bila dimakan sebagai salah satu bahan jamu dapat merampingkan tubuh & apabila dipakai sebagai campuran lulur, kulit akan terlihat kencang & bercahaya.

KENCUR, menghangatkan tubuh sehingga tidak mudah masuk angin.

MANFAAT BUAH SEMANGKA

2009-06-25T22:40:00.002+07:00

Buah yang bulat ini bukan cuma kaya mineral tetapi juga mengandung banyak vitamin yang menyehatkan. Daging buah semangka rendah kalori & mengandung 93,4% air. Dalam semangka terdapat kandungan likopen & vitamin A, B juga C yang semuanya berfungsi sebagai antioksidan. Semangka sangat baik untuk yang mengalami gangguan buang air kecil terutama pada balita. Semangka juga bisa menurunkan demam & mencegah terjadinya sariawan. Untuk mendapatkan manfaat semangka, jangan lupa makan bagian hijau atau putihnya juga.
Banyak makan semangka dapat menurunkan resiko penyakit kanker.

MENCEGAH KERIPUT

2009-06-25T22:17:00.003+07:00

Keriput dapat dicegah dengan cara tidur yang benar, tidur yang baik adalah posisi terlentang. Pada posisi tersebut tidak ada penekanan terhadap kulit wajah. Keriput juga bisa terjadi akibat kurang tidur maupun kebanyakan tidur serta stres berkepanjangan. Posisi tidur tengkurap dapat menyebabkan penuaan dini. Oleh karena itu sebaiknya mengubah posisi tidur sejak dini untuk mencegah timbulnya keriput.

MANFAAT KLABET

2009-06-15T22:12:00.001+07:00

Biji klabet dapat dipakai untuk mengatasi gangguan pencernaan, bronkitis, tenggorokan sakit, panas serta sariawan. Akhir-akhir ini telah diteliti bahwa biji klabet juga dapat digunakan untuk anti kanker. Di pasaran kita dapat membeli biji klabet yang kering. Karena rasa & bau yang mungkin kurang disukai, biji itu dapat digerus menjadi serbuk. Lalu dimasukkan ke dalam kapsul. Dosis pemakaian berkisar antara 1 - 6 gr untuk tiga kali pemakaian dalam sehari. Biji Klabet juga dapat kita minum sebagai teh. Bagi pemula, disarankan mengonsumsi dalam dosis minimal & ditingkatkan sedikit demi sedikit. Hingga sekarang tidak ditemukan efek samping yang signifikan namun ibu hamil tidak dianjurkan untuk mengonsumsinya.

MUAL & MUNTAH DI MASA HAMIL

2009-05-17T19:16:00.001+07:00

Langkah-langkah berikut bisa meredakan mual & muntah di awal kehamilan

Makanlah makanan ringan (biskuit / roti) sebelum bangun dari tempat tidur di pagi hari
Makanlah sedikit tapi sering, yang mungkin cocok bagi anda
Hindari makanan yang manis-manis atau berlemak
Hentikan merokok & minuman keras
Istirahatlah sebanyak mungkin
Berolahragalah teratur yang ringan di udara segar
Hindari minum obat apapun tanpa sepengetahuan dokter

SENGATAN JANTUNG DI MASA HAMIL

2009-04-04T23:01:00.000+07:00

Apabila anda mengalami sengatan jantung, di tahap kehamilan yang manapun, langkah-langkah di bawah ini dapat menolong untuk mencegah dan meredakan gejala tersebut :

Hindari makan gorengan terutama berbumbu kuat
Hentikan atau setidaknya kurangi konsumsi rokok & alkohol
Hindari pemakaian korset ketat bagi yang hampir melahirkan
Bila sengatan jantung menggangu di malam hari, minumlah susu segelas sebelum tidur & gunakan bantal tebal.

TIPS-TIPS KESEHATAN YANG PENTING

2009-03-30T22:12:00.007+07:00

Jawablah telepon menggunakan telinga sebelah kiri
Jangan minum obat dengan air dingin
Jangan makan makanan berat setelah jam 6 sore
Minum lebih banyak air pada pagi hari, minum lebih sedikit pada malam hari
Jam tidur yang paling baik adalah jam 10 malam - jam 5 pagi
Jangan terlalu cepat berbaring setelah minum obat
Ketika bateray HP tinggal 1 bar, jangan angkat telepon karena radiasi meningkat hingga 100x

MENCEGAH SUSAH TIDUR

2009-03-29T07:00:00.002+07:00

Jika tidak bisa segera tidur setelah berada di tempat tidur, cobalah tetap santai. Gelisah hanya akan memperburuk keadaan. Bahkan jika bisa santai atau terlena untuk beberapa jam anda barangkali dapat beristirahat dengan cukup. Saran berikut mungkin dapat menolong :

Cobalah lakukan beberapa olah raga di siang hari sehingga badan anda memerlukan istirahat karena lelah. Jalan kaki sebentar dan ringan di udara terbuka kira-kira sejam sebelum tidur
Perut kenyang cenderung tidak memudahkan tidur, tapi makanan ringan & minuman mengandung susu yang hangat pada jam-jam tidur dapat menimbulkan rasa ngantuk. Janganlah tidur dalam 3 jam setelah makan makanan berat
Hindarilah minum minuman keras berlebihan
Mandi air hangat sering bisa membuat anda merasa relaks. Mandi dengan shower akan kurang bermanfaat bila terlalu keras
Bacaan yang tidak berkaitan dengan pekerjaan atau pelajaran sering bisa membuat orang merasa mengantuk
Jaga agar suhu ruangan tidak terlalu dingin
Buatlah suasana sekeliling anda senyaman mungkin untuk tidur. Hilangkan semua bunyi yang menjengkelkan, misalnya tetesan ringan atau ketukan radiator.
Kenyamanan tempat tidur juga banyak menolong

MABUK PERJALANAN PADA ANAK

2009-03-21T22:22:00.005+07:00

Mual & muntah di perjalanan, baik dengan mobil, kapal ataupun kapal terbang, disebabkan terganggunya mekanisme keseimbangan di telinga bagian dalam oleh gerakan. Terutama pada telinga anak-anak yang masih peka sehingga lebih mudah terkena mabuk perjalanan. Kebanyakan anak akan semakin kuat dengan bertambahnya usia. Bila anak anda sering mengalami mabuk perjalanan, tindakan berikut bisa mencegahnya :

Jangan memberi makan selama atau sebelum perjalanan
Biarkan si anak lebih banyak melihat keluar jendela
Sediakan mainan
Jaga agar ia tak terlalu bergairah bukalah salah satu jendela
Banyaklah beristirahat agar si anak bisa meluruskan kaki dan menghirup udara segar
Pilihlah perjalanan malam hari, agar ia lebih banyak tidur
Hafalkan gejala menjelang ia muntah, misalnya pucat atau mendadak jadi pendiam
Mintalah obat anti mabuk ke dokter

MENGATASI PILEK PADA ANAK-ANAK

2009-03-21T22:19:00.004+07:00

Ada beberapa cara untuk mengurangi penderitaan anak yang terkena selesma. Berapapun usia anak , jagalah agar ia banyak minum. Usahakan agar kamarnya tetap hangat & lembab untuk mencegah hidung tersumbat (gantungkan handuk lembab di dekatnya). Bila bayi anda sulit menghisap, teteskan obat tetes hidungnya sebelum saat pemberian ASI. Anak yang lebih besar bisa dianjurkan untuk menghirup uap air panas dari baskom & membuang ingusnya dari masing-masing lubang hidungnya.

MEREGANG TERLEBIH DAHULU, LALU TENANG DALAM TIDUR

2009-03-13T19:08:00.003+07:00

Tiap malam sebelum anda pergi tidur, berdirilah di tengah-tengah ruangan (tepat di tengah-tengah) lalu regangkan tubuh anda sehingga menjadi tegang, setegang mungkin, seolah-olah seperti hampir meledak. Lakukan ini selama dua menit & kemudianlemaskan selama dua menit sambil berdiri. Lakukan peregangan & pelemasan ini sekitar dua atau tiga kali & kemudian pergilah tidur.
Jadi seluruh tubuh harus dibuat tegang, setegang mungkin. Setelah itu, jangan lakukan apapun juga, sehingga sepanjang malam ketenangan akan meresap lebih dalam & lebih dalam lagi di dalam diri anda.

MENINGKATKAN PELUANG PEMBUAHAN

2009-03-12T19:06:00.001+07:00

Walaupun keterlambatan pembuahan memerlukan pengujian & perawatan profesional, anda bisa meningkatkan peluang dengan langkah-langkah berikut :

Jagalah kesehatan anda & pasangan anda, cukup makan makanan segar & kaya vitamin, cukup istirahat, dan sesedikit mungkin mengkonsumsi alkohol
Lakukan hubungan seks 3 kali seminggu, kurang dari itu bisa membuat anda kecolongan masa subur & terlalu sering bisa melemahkan sperma yang anda keluarkan
Usahakan melakukan hubungan seks pada saat hari tersubur pasangan anda (di tengah antara dua masa haid)
Setelah berhubungan seks biarkan pasangan anda tetap berbaring selama 10-15 menit untuk memberikan kesempatan lebih banyak sperma yang mencapai rahim
Hindari pemakaian celana dalam nylon yang terlalu ketat yang bisa merusak sperma

MENJAGA PRODUKSI ASI

2009-03-12T19:03:00.001+07:00

Umumnya produksi ASI akan sesuai dengan kebutuhan bayi. Langkah berikut akan menjamin bahwa ASI anda akan berlimpah :

Perbanyak makan karena anda memerlukan 800 kalori tambahan per hari
Jangan terlalu letih
Tawarkan ASI setiap kali terasa ia atau anda memerlukan
Bila sedang tak bisa memberi ASI, keluarkan ASI pada setiap jam pemberian ASI, agar nantinya tetap lancar
Bila tak ada alasan kuat, hindari pemberian susu tambahan pada bayi, karena hal itu akan mengenyangkan si bayi & tidak merangsang payudara untuk memproduksi ASI lagi.

BAHAYA MEROKOK

2009-02-02T16:45:00.001+07:00

Jika anda perokok, sadarilah tentang pengaruh rokok bagi tubuh anda. Rokok tembakau berisi 3 benda yang tinggi bahayanya yaitu : tar, nikotin & karbonmonoksida
Tar pada rokok tertimbun sebagai kotoran pekat yang menyumbat & mengiritasi paru-paru & sistem pernafasan, menyebabkan penyakit bronchitis kronis & emphysema dan dalam beberapa kasus menyebabkan kanker paru-paru, penyakit maut yang hampir tak dikenal oleh mereka yang bukan perokok. Racun kimia dalam tar itu juga meresap ke dalam aliran darah & kemudian dikeluarkan di urine. Adanya zat tajam semacam itu di kandung kemih dikenal sebagai penyebab bagi timbulnya kanker kandung kemih.
Nikotin adalah suatu zat mencandu yang mempengaruhi sistem syaraf, mempercepat detak jantung & menambah resiko penyakit jantung.
Karbon monoksida, meresap dalam aliran darah dari rokok tembakau, mengurangi kemampuan sel-sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh sehingga sangat besar pengaruhnya terhadap sistem peredaran darah. selain itu, karbon monoksida memudahkan penumpukan zat-zat penyumbat pembuluh nadi menyebabkan serangan jantung yang fatal serta menimbulkan gangguan sirkulasi darah di kaki.

MENGHILANGKAN SAKIT KEPALA

2009-02-02T16:44:00.003+07:00

Hampir semua sakit kepala akan teratasi oleh tindakan berikut :
1. Minumlah parasetamol atau aspirin cair dengan dosis tepat
2. Minumlah cukup air atau cairan jernih yang tak beralkohol
3. Mandilah air hangat untuk menghilangkan ketegangan
4. Berbaringlah di sebuah kamar yang tenang & gelap

MENGATASI GATAL-GATAL

2009-02-02T16:44:00.001+07:00

Apapun penyebab gatalnya, tahanlah keinginan untuk menggaruk, menggaruk hanya akan lebih menyebabkan kulit tambah merah & iritasi melebar & akan menjadi infeksi. Cobalah aturan-aturan untuk menolong diri sendiri sebagai berikut:
1. Jagalah agar kulit tetap dingin dengan cukup mandi pancuran air hangat tanpa sabun
2. Jangan gunakan garam mandi atau detergen kuat
3. Jika kulit mengering, tambahkan sedikit minyak dalam air mandi dan gunakan krim pelembab
4. Kenakan pakaian dalm katun & hindari kontak langsung dengan wol & nylon

PENCEGAHAN BAU BADAN

2009-02-02T16:43:00.000+07:00

Cara terbaik mengurangi bau tubuh adalah dengan mandi bersih sekurangnya sekali sehari. Hal ini akan menghapus keringat yang masam & mengendalikan pertumbuhan bakteri. Sabun antibakteri, terutama di bagian tempat kelenjar apokrin, juga sangat membantu. sesudah mandi gunakan deodorant untuk ketiak yang mengandung antiperspiran yang mencegah keringat sampai ke permukaan kulit.

PENGARUH ALKOHOL

2009-02-02T16:42:00.000+07:00

Pengaruh langsung dari alkohol adalah menumpulkan reaksi otak & syaraf. Dalam jumlah sedikit, alkohol dapat menimbulkan perasaan riang & santai, namun bila kebanyakan bisa melemahkan ingatan, akal, koordinasi & reaksi-reaksi emosional. Alkohol juga memperlebar urat darah, menghangatkan sebentar, namun panasnya akan segera hilang & berganti dengan rasa dingin yang amat sangat.Sesudah banyak minum minuman keras anda cenderung akan merasa capai, mual, & mungkin pening karena kekurangan cairan & efek perusakan lambung & usus.

Pinggang Langsing , Jantung Sehat

2008-11-27T09:35:00.000+07:00

Untuk mempertahankan dan membentuk lekukan pinggang ideal, perempuan rela melakukan berbagai cara. Mulai dari perawatan di salon atau spa untuk mengurangi lemak, sampai menjalani tindakan operasi kosmetik.
Semua demi penampilan.

Sayangnya, tidak banyak yang melakukannya demi kesehatan. Menurut hasil penelitian yang diuraikan dalam simposium /American Heart Association/ (Asosiasi Jantung Amerika) menyebutkan bahwa pinggang berukuran besar adalah indikasi risiko tinggi serangan jantung atau penyakit serius lainnya. "*Lingkar pinggang* merupakan hal yang penting diperhatikan, sebab *lingkar pinggang* yang besar bisa menjadi indikasi ketidakberesan di dalam tubuh, terutama penyakit jantung," demikian ujar Dr. Robert
Eckel,* *Ketua Asosiasi Jantung Amerika.

Mengapa Berbahaya?

Tahukah Anda bahwa lemak yang menumpuk di rongga perut ternyata lebih berbahaya daripada lemak di bagian bokong atau paha. Pasalnya, lemak di perut memiliki sel-sel lemak yang lebih besar sehingga terjadi penumpukan lemak yang berlebihan di jaringan adiposa dan akhirnya menghasilkan protein berbahaya. Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Prancis terhadap 7.000 polisi Prancis yang meninggal antara tahun 1967-1984 ternyata disebabkan karena karena serangan jantung. Setelah dilakukan pengukuran *lingkar pinggang,* ternyata kebanyakan para polisi tersebut meninggal karena memiliki perut yang buncit dan lingkar pinggang yang besar atau biasa disebut dengan obesitas sentral.

Mengukur Lingkar Pinggang

Bagaimana cara mengukurnya? Ternyata bisa Anda lakukan secara manual, yaitu dengan menggunakan pipa meteran seperti yang digunakan oleh penjahit. Sebagai patokan, ukuran pinggang yang perlu diwaspadai oleh laki-laki adalah jika melebihi 101 cm (40 inci), sedangkan untuk perempuan, risiko tingginya kolesterol akan meningkat bila lingkar pinggangnya berukuran lebih dari 89 cm (35 inci).

Apa Yang Harus Dilakukan?

Jadi, karena berhubungan erat dengan kesehatan, sebaiknya Anda tidak hanya melakukan pengecilan pinggang atas alasan penampilan tapi juga harus dengan alasan kesehatan. Berikut beberapa tips agar bentuk pinggang Anda terlihat ideal dan tubuh Anda lebih sehat.

1. Mengubah Kebiasaan Makan

Perilaku makan yang sehat diketahui dapat menghambat penimbunan lemak di sekitar perut. Menuruti keinginan makan enak sebenarnya hanya memuaskan selera makan dan memanjakan lidah. Setelah melewati kerongkongan, kelezatan makanan sudah tidak terasa. Jadi, agar Anda bisa merasakan kelezatan makanan secara optimal, kunyahlah makanan sebanyak 30 kali setiap kali menyuap. Selain memanjakan lidah dengan rasa makanan, kunyahan yang optimal membuat Anda makan lebih sedikit, karena sistem pencernaan bisa lebih cepat mencerna makanan, dan rasa lapar tidak lagi dirasakan.

2. Kurangi Asupan Karbohidrat

Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi sudah pasti menggemukkan.
Seperti halnya protein, karbohidrat mengandung 4 kalori per gram. Sangat disarankan untuk mengganti karbohidrat kompleks seperti roti, pasta, nasi dan kentang dengan makanan yang berasal dari biji-bijian yang merupakan sumber energi terbaik bagi mereka yang berdiet.

3. Kenali Jenis Makanan Sehat Dan Tidak Sehat

Secara umum makanan sehat adalah makanan yang tidak enak di lidah karena hanya mengandung sedikit minyak jenuh. Sedangkan makanan yang tidak sehat, justru terasa enak di lidah, namun memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.

4. Hindari Metode Instan Pengecilan Perut

Membakar kalori yang telah masuk ke dalam tubuh, relatif sulit. Menurut perhitungan para pakar olahraga, tubuh membutuhkan waktu 1 jam bergerak (joging, jalan cepat) untuk membakar 500 kalori. Padahal jika dikonversi ke bentuk makanan tertentu, maka 500 kalori tersebut hanya berwujud sepotong pisang molen. Ilustrasi tersebut memberi pengertian pada kita agar tidak mudah percaya dan terpikat untuk melakukan peluruhan lemak di perut dan pinggang secara instan.

5. Berolahraga

Bergerak secara rutin adalah hal yang harus dilakukan untuk membakar lemak tubuh, termasuk lemak yang berada di sekitar *lingkar pinggang.*

Atasi Kerontokan dengan Perawatan Rambut Ekstra

2008-11-27T09:32:00.000+07:00

Ketika mencapai usia lanjut, fungsi seluruh organ tubuh menurun. Itu dinamakan hormonal imbalance. Demikian pula rambut dan kulit kepala. Berbagai permasalahan rambut, mulai kerontokan, rambut rusak, hingga kebotakan, kerap melanda para manula. Karena itu, para manula membutuhkan perawatan ekstra untuk membantu mengatasi masalah rambut.

Di antara sekian permasalahan rambut, sebagian besar manula menghadapi momok kerontokan rambut. Banyak warga evergreen mengeluhkan rambutnya yang mulai menipis dan lepek. Jika tidak segera diatasi, itu bisa mengakibatkan kebotakan.

Untuk itu, menurut owner dan artistic director Rever Academy, Marina Adia Indra, perawatan rambut ekstra perlu dilakukan sejak dini. "Paling tepat, perawatan ekstra dimulai menjelang usia 40 tahun," jelasnya.

Yang dimaksud perawatan ekstra adalah rangkaian perawatan rambut, baik dilakukan di rumah maupun di salon kecantikan, secara rutin. "Tidak harus mahal. Yang penting tepat dan sesuai dengan kondisi rambut," lanjut Marina yang juga hairdresser. Yang penting, kata dia, perawatan yang dilakukan harus menyeluruh. Mulai rambut hingga kulit kepala.

Di rumah, warga evergreen bisa mulai menggunakan hair tonic. Ada dua macam hair tonic yang bisa digunakan. Pertama, hair tonic yang berfungsi mencegah kerontokan. Hair tonic kedua berfungsi menumbuhkan rambut yang mengalami kerontokan.

"Dari kedua jenis hair tonic tersebut, harus dipilih yang paling cocok bagi kondisi rambut mereka. Misalnya, yang mengalami kerontokan ya memakai hair tonic yang bisa menumbuhkan rambut," tutur konsultan 22 tahun itu.

Hair tonic baik digunakan setelah keramas. "Semakin sering digunakan, semakin baik hasilnya. Paling tidak setelah keramas dua hari sekali," jelasnya.

Di samping penggunaan hair tonic, para manula harus memperhatikan penggunaan sampo dan conditioner yang sesuai dengan kondisi rambut. "Untuk rambut yang berminyak, pilih sampo khusus rambut berminyak, begitu juga conditioner-nya. Jika sampo dan conditioner tidak tepat, akibatnya, rambut mengalami kerontokan," papar Marina.

Marina juga menyarankan perawatan di salon kecantikan. "Ada baiknya jika kita bisa berkonsultasi seputar masalah rambut kepada ahlinya. Jadi, perawatan yang kita lakukan bisa tepat," ujarnya. Dia melanjutkan, dengan berkonsultasi, warga evergreen bisa mendapatkan perawatan yang tepat sekaligus pengetahuan seputar kondisi rambut mereka.

Perawatan yang bisa dilakukan di salon, antara lain, creambath, hair spa, dan hair mask. Menurut Marina, perawatan-perawatan tersebut tidak perlu terlalu sering dilakukan. "Yang penting rutin. Bisa dua kali atau sekali sebulan," ujarnya.

Marina juga memberikan saran bagi para wanita manula yang mengenakan jilbab. Dia mengatakan, rambut yang sering ditutup rentan mengalami ketombe dan kerontokan. Untuk itu, harus dilakukan perawatan ekstra. "Jangan biarkan rambut yang masih lembap ditutup jilbab. Misalnya sehabis keramas. Tunggu hingga rambut kering dan tidak lembap," tuturnya. (ken/tia)

Senin. 22 September 2008, http://www.jawapos.com/

2008-11-27T09:30:00.000+07:00

Jangan Terkecoh, Kenalilah Tanda-Tanda Tubuh Sehat
Kesehatan adalah harta yang paling berharga. Banyak orang rela mengeluarkan berjuta-juta untuk meraih kembali kesehatan mereka. Namun ada cara yang lebih baik untuk menjadi sehat, menjaga agar tubuh tidak sampai sakit. Karena mencegah lebih mudah daripada menyembuhkan. Tapi bagaimanakah ciri-ciri tubuh sehat itu?

Kulit Wajah Sehat dapat dilihat dari:
1.Kulit yang halus dan lembut
2.Kenyal dan lembab
3.Pori-pori tidak terlalu besar
4.Produksi minyak terkontrol

Awal Rambut Sehat adalah:
1.Kulit kepala bersih, tanpa rasa gatal
2.Bebas ketombe/infeksi kulit lainnya
3.Batang rambut sehat, kuat dan ketebalan cukup
4.Rambut bercahaya dan mudah diatur
5.Kerontokan dalam batas normal (< 40 helai sehari)

Cermati Kulit Tubuh! Sudah Sehatkah?
Kenali Tandanya:
1.Lembab dan kenyal, tanpa keriput halus
2.Halus dan tidak bersisik
3.Bebas selulit
4.Warna kulit cerah alami dan merata

Kurus Belum Tentu Ideal.
Yang Ideal adalah :
1.Bentuk tubuh proporsional antara tinggi dan berat badan
2.Bebas selulit/timbunan lemak berlebih
3.Permukaan kulit bersih, halus, dan warna cerah merata

Kuku Sehat itu:
1.Bersih, warna alami kemerahmudaan
2.Berkilau
3.Tak mudah patah
4.Bebas infeksi bakteri dan jamur
5.Bebas cantengen (ingrowing nail)

Sehat dengan Senam Ling Tien Kung

2008-09-18T08:21:00.003+07:00

Sembuhkan Penyakit, Remajakan Otot

Tidak banyak yang tahu bahwa bagian tubuh yang berfungsi mengeluarkan kotoran atau biasa disebut anus bisa menjadi alat membangkitkan energi diri sendiri. Gerakan-gerakan dalam senam bernama Ling Tien Kung menunjukkan caranya.

Dikenalkan empat tahun lalu, senam tersebut memiliki arti ilmu titik awal. Tujuannya membangkitkan tenaga titik nol untuk menyehatkan badan. Dengan kata lain, kesehatan seseorang terjadi karena usaha dari dalam diri sendiri.

Gerakan utama Ling Tien Kung terletak pada melakukan kontraksi otot anus dibarengi otot pusat perut. Gerakan tersebut diibaratkan cara untuk me-charge aki manusia sebagai upaya penyembuhan diri sendiri atau self healing. Jika bingung melakukannya, bayangkan saja saat ketika ingin buang air besar ke kamar mandi, namun tidak bisa segera terwujud.

Menurut Prawira Hadi Tjandra, salah seorang pelatih Ling Tien Kung, melakukan kontraksi otot tersebut sama dengan menyimpan energi yang telah didapat dari alam semesta. Karena itu, dia menyarankan gerakan tersebut dilakukan sebanyak mungkin setiap hari. ''Jika memungkinkan kontraksi itu 1.500 kali sehari,'' ujar pria yang akrab disapa Tjandra tersebut.

Senam Ling Tien Kung terdiri atas gerakan-gerakan yang tampaknya mudah dilakukan. Misalnya, berjongkok sambil berjinjit, merentangkan tangan ke samping, atau menekuk satu kaki dalam posisi berdiri.

Namun, gerakan-gerakan yang terbilang simpel tersebut akan terasa sulit karena harus dilakukan dalam jangka waktu cukup lama. ''Normalnya ya sekitar 60 detik untuk masing-masing gerakan. Atau 300 kali untuk gerakan yang harus dilakukan berulang-ulang,'' jelas pelatih berusia 77 tahun itu.

Tjandra menambahkan, tidak sedikit para pemula yang menyerah di tengah-tengah senam berdurasi sekitar 40 menit itu. ''Baru merentangkan tangan ke samping selama 10 detik sudah tidak kuat. Banyak juga yang tidak kuat melakukan 300 gerakan berulang-ulang. Jadi, ya harus telaten,'' tutur Tjandra yang tinggal di kawasan Indrapura tersebut.

Untuk itu, dia menyarankan agar para pemula rutin melakukan latihan. Setidaknya seminggu 3-4 kali. Dalam waktu kurang dari sebulan, manfaat senam tersebut akan terasa. Yang paling terlihat, rasa pegal-pegal yang biasa dialami warga evergreen akan berkurang. Bagi yang memiliki penyakit jantung, darah tinggi, atau kencing manis, bukan tidak mungkin penyakit tersebut akan berangsur-angsur sembuh sendiri. Dan tentu, tubuh bisa terasa lebih bugar.

''Asalkan rutin dilakukan sesuai jadwal latihan, penyakit-penyakit berat tersebut akan sembuh sendiri,'' tegas Tjandra yang selalu didampingi sang istri, Fang Lien, kala melatih senam itu.

Tjandra mengaku mendapat manfaat luar biasa setelah rutin melakoni senam tersebut. Dulu, dia tidak bisa berolahraga sambil berdiri. Gerakan olah tubuh selalu dilakukan sambil duduk. Ketika mendengar tentang Ling Tien Kung, dia tertarik mencoba. Hasilnya, dia tidak hanya mampu berolahraga dalam posisi berdiri, melainkan mampu berjongkok sambil berjalan atau dinamakan berjalan bebek.

Ling Tien Kung kali pertama diciptakan oleh warga Surabaya, Fu Long Sweet, 73. Latihan rutin biasa dilakukan di beberapa tempat seperti AJBS, Central Park Mulyosari, dan Graha Famili. Hingga kini, tercatat sudah ratusan orang yang aktif mengikuti senam tersebut. ''Ini bukan senam pagi biasa. Senam ini bisa menyembuhkan penyakit sekaligus meremajakan kembali otot-otot tubuh,'' tegas Tjandra. (ken/ayi)

Gerakan 1:

Ambil posisi jongkok. Kemudian, ambil posisi berjinjit dengan ujung kaki sebagai tumpuan. Tahan posisi itu selama 30 detik.

Gerakan 2:

Berdiri tegak. Kemudian, kaitkan kedua tangan, tarik setinggi-tingginya di atas kepala. Tahan posisi tersebut selama 50 detik.

Gerakan 3:

Berdiri tegak. Tekuk satu kaki. Tahan posisi itu selama 30 detik. Ganti dengan kaki satunya.

Gerakan 4:

Berdiri tegak. Kepalkan kedua tangan di samping pinggang. Kemudian, angkat salah satu kaki ke depan. Tahan posisi tersebut selama 30 detik. Ganti dengan kaki sebelahnya.

Gerakan 5:

Berdiri tegak. Rentangkan kedua tangan sejajar ke depan. Posisi kaki berjinjit. Kemudian, gerakkan kaki naik turun. Lakukan gerakan itu sebanyak 300 kali. (Jika tidak kuat, cukup 100 kali)

Gerakan 6:

Ambil posisi berjongkok. Lalu, dalam posisi tersebut, berjalan dengan 16 langkah ke depan. kemudian, berbalik dengan posisi semula sebanyak 16 langkah. (Tidak disarankan bagi para manula yang memiliki masalah dengan kaki)

Catatan: Sebaiknya dilakukan sesuai dengan kemampuan. Jika tidak kuat, porsi latihan bisa diturunkan.

Tentang Senam Ling Tien Kung

Mengutamakan teknik kontraksi otot anus dibarengi dengan otot pusat perut dengan tujuan menyimpan energi.

Disebut mampu menyembuhkan berbagai penyakit, seperti jantung, darah tinggi, dan kencing manis, sekaligus bisa meremajakan otot-otot tubuh.

Dilakukan rutin 3-4 kali seminggu.

Manfaat dari senam Ling Tien Kung akan terasa kurang dari satu bulan.

Dipercaya mampu memulihkan produk hormon sebagai perangsang gairah seksual.

Gerakan-gerakan senam Ling Tien Kung kelihatan mudah dilakukan. Namun, karena durasi yang cukup lama (sekitar 50 detik tiap gerakan diam) dan intensitas gerakan yang tinggi (sekitar 100 kali ke atas), dibutuhkan ketahanan dan ketelatenan yang tinggi.

Ditemukan oleh Fu Long Sweet empat tahun lalu.

sumber: http://www.jawapos.com, Sabtu, 13 September 2008

Cegah Kanker Payudara

2008-09-18T08:21:00.000+07:00

MERASA bahagia dan selalu berpikir positif adalah salah satu kunci penting dalam menjalani kehidupan. Dengan perasaan optimistis dan bahagia, risiko terserang berbagai penyakit pun dapat ditekan seminimal mungkin.

Pentingnya perasaan positif dan bahagia tercermin dari sebuah riset belum lama ini yang dimuat BioMed Central journal BMC Cancer. Hasil riset mengindikasikan wanita yang bahagia dan berpikir positif cenderung berisiko lebih rendah mengidap penyakit kanker payudara.

Dr Ronit Peled dari Ben-Gurion University of the Negev di Beer Sheva, Israel, dalam hasil risetnya menyatakan bahwa kebahagiaan dan optimisme mampu menekan risiko kanker payudara pada wanita hingga 25 persen. Sedangkan pengalaman atau kejadian traumatis seperti perceraian atau kehilangan seseorang yang dicintai dapat memburuk risiko.

"Kami secara hati-hati dapat menyatakan bahwa mengalami satu atau lebih kejadian menyedihkan adalah sebuah faktor risiko kanker payudara pada wanita muda. Di lain pihak, perasaan akan bahagia dan optimisme dapat memberikan perlindungan. Wanita muda yang mengalami sejumlah pengalaman buruk dalam hidupnya dipertimbangkan sebagai kelompok yang berisiko kanker payudara dan oleh sebab itu harus ditangani,'' ungkap Ronit Peled.

Tetapi Peled menekankan bahwa hasil risetnya jangan diartikan bahwa rasa bahagia dan optimisme menjadi gerbang utama untuk terhindar dari penyakit kanker payudara. "Konsumsi makan yang baik dan aktif secara fisik merupakan faktor yang harus diperhitungkan," tambahnya.

Dr Peled dan timnya meneliti sejumlah faktor yang berkaitan dengan stres psikologis seperti kehilangan orangtua sebelum berusia 20 tahun dan kaitannya dengan risiko kanker.Peled melakukan penelitian ini dilatarbelakangi tingginya faktor risiko kanker payudara yang dialami wanita Israel. Lebih-lebih wanita Israel kerap kerap disebut kelompok dengan risiko tertinggi di dunia dalam hal kanker payudara.

Sebanyak 255 wanita usia 25 - 45 tahun yang terindikasi kanker paru dilibatkan bersama 367 wanita usia sama yang tidak mengalami kanker. Peled dan timnya menanyakan sejumlah hal kepada para wanita seperti pandangan akan masa depan dan pengalaman traumatis akibat penyakit, kehilangan pekerjaan, perceraian hingga kematian.

Hasil analisis menunjukkan adanya hubungan yang jelas antara cara berpikir wanita dengan risiko mengidap kanker payudara. Mereka yang berpikir optimistis mencatat risiko 25 persen lebih rendah mengidap kanker. Sementra wanita yang mengalami dua atau tiga kejadian atau pengalaman traumatis mengalami peningkatan risiko sebesar 62 persen.

"Ditemukan bahwa perasaaan bahagia dan optimisme memberikan dampak protektif ," ujar peneliti .

semoga bermanfaat bagi kita semua

Aneka Khasiat Jamur

2008-09-03T11:58:00.000+07:00

ZAMAN dahulu, untuk bisa mendapatkan jamur, orang tua kita harus menunggu musim hujan. Namun di zaman sekarang, untuk bisa mendapatkan jamur, kita tak lagi perlu menunggu musim hujan tiba. Kapan pun dan di mana pun, kita bisa mengolah dan menyantap jamur. Berbeda dengan zaman dahulu yang diperoleh langsung dari alam tanpa budi daya, sekarang jamur didapat dengan cara budi daya.

Jamur tak hanya disukai orang-orang modern. Sejak zaman kuno, jamur sudah menjadi bahan pangan yang populer. Bahkan, raja-raja Mesir dan Yunani Kuno di abad sebelum masehi dikenal sebagai penyuka jamur. Rasanya yang lezat menjadikan jamur disebut sebagai makanan para dewa seperti halnya cokelat.

Biasanya orang mengonsumsi jamur bukan hanya lantaran rasanya yang lezat, tetapi juga karena alasan lain, yakni manfaat dan khasiat yang terkandung di dalamnya. Bisa disebut, faktor khasiat dan manfaat inilah yang menjadi prioritas konsumen jamur. Tujuannya tentu saja demi kesehatan tubuh atau hal lain yang berkaitan dengan vitalitas. Tidaklah mengherankan jika berbagai jenis jamur kini menjadi bagian dari menu favorit di sejumlah rumah makan.

Kandungan gizi

Dari hasil penelitian, jamur yang biasa kita makan rata-rata mengandung 14-35 persen protein. Dibandingkan dengan beras (7,38 persen) dan gandum (13,2 persen), jamur berkadar protein lebih tinggi. Asam amino esensial yang terdapat pada jamur ada sembilan jenis dari total 20 jenis yang kita kenal yaitu lysin, methionin, tryphtofan, theonin, valin, leusin, isoleusin, histidin, dan fenilalanin.

Sedangkan kalori yang dikandung jamur adalah 100 kj/100 gram dengan 72 persen lemak tak jenuh. Jamur juga kaya akan vitamin, di antaranya B1 (thiamin), B2 (riboflavin), niasin, dan biotin. Untuk mineral, jamur mengandung K, P, Fe, Ca, Na, Mg, Mn, Zn, dan Cu. Serat jamur sangat baik untuk pencernaan. Kandungan seratnya mencapai 7,4- 24,6 persen sehingga cocok untuk para pelaku diet. Menurut hasil riset di Massachusetts University, AS, riboflavin, asam nicotinat, panthotenat, dan biotin (Vit B) yang ada pada jamur masih terpelihara dengan baik meskipun jamur telah dimasak.

"Pleurotus ostreatus"

Senada dengan penelitian tersebut, secara spesifik, Beta Glucan Health Center mengatakan bahwa jamur tiram yang bernama latin Pleurotus ostreatus atau dalam bahasa Inggris disebut sebagai oyster mushroom mengandung senyawa pleuran yang berkhasiat sebagai antitumor, menurunkan kolesterol, serta bertindak sebagai antioksidan.

Jamur tiram, di Jepang disebut sebahai hiratake, mengandung protein 19-30 persen, karbohidrat 50-60 persen, asam amino, vitamin B1, B2, B3, B5, B7, C, mineral Ca, Fe, Mg, K, P, S, dan Zn. Menurut penelitian, kandungan logam yang ada pada jamur masih jauh di bawah ambang batas yang ditetapkan Fruit Product Order and Prevention of Food Adulteration Act tahun 1954, sehingga aman untuk dikonsumsi.

Dari penelitian yang dilakukan Ujagar Group (India) juga dikatakan bahwa jamur tiram memiliki nilai nutrisi yang sangat bagus, di mana 100 persen sayuran mengandung protein tinggi, kaya vitamin, mineral, rendah karbohidrat, lemak, dan kalori. Selain itu, bagus untuk liver, pasien diabetes, menurunkan berat badan, seratnya membantu pencernaan, antiviral (antivirus), dan antikanker. Nilai tambah lainnya, jamur mudah dimasak dan dicerna dengan rasa yang enak pula.

Dari penelitian lain yang dilakukan Departemen Sains Kementerian Industri Thailand, didapat hasil tentang jamur tiram yang mengandung protein 5,94 persen, karbohidrat 50,59 persen, serat 1,56 persen, lemak 0,17 persen. Untuk tiap 100 gram jamur tiram segar mengandung 45,65 kj kalori; 8,9 mg kalsium; 1,9 mg besi; 17,0 mg fosfor; 0,15 mg vitamin B1; 0,75 mg Vit B2; dan 12,40 mg Vitamin C.

Selain itu, jamur tiram juga mengandung asam folat yang cukup tinggi dan terbukti ampuh menyembuhkan anemia. Dibandingkan dengan daging ayam yang kadungan proteinnya 18,2 gram, lemaknya 25,0 gram, namun karbohidratnya 0,0 gram, dan vitamin Cnya 0,0 gram, kandungan gizi jamur masih lebih komplet. Sehingga tidak salah apabila dikatakan jamur merupakan bahan pangan masa depan.

Hasil dari penelitian Bobek (1999) dari Research Institute of Nutrition Bratislava tentang Natural Product with Hypolipemic and Antioxidant Effect, telah dilakukan studi pada sebuah grup dengan 57 laki-laki : perempuan = 1:1, usia setengah umur dengan kasus hyperlipoproteinemia. Selama 1 bulan mereka mengonsumsi 10 gram jamur tiram secara teratur. Kesimpulannya, secara statistik sangat menjanjikan yakni kolesterol dan serum turun 12,6 persen dan trigliserol turun 27,2 persen. Jamur tiram dikatakan mempunyai efek antioksidan dengan turunnya peroksidasi di dalam eritrosit.

Beta-D-glucans

Sejak tahun 1960, para peneliti jamur telah melakukan riset berbagai khasiat jamur. Beberapa tahun terakhir diketahui adanya polisakarida, khususnya Beta-D-glucans yang mempunyai efek positif sebagai antitumor, antikanker, antivirus (termasuk AIDS), melawan kolesterol, antijamur, antibakteri, dan dapat meningkatkan sistem imun. Pada jamur tiram, produk ini disebut sebagai plovastin yang di pasaran dikenal sebagai suplemen penurun kolesterol (komponen aktifnya statin yang baik untuk menghambat metabolisme kolesterol di dalam tubuh manusia).

Beta-D-glucans yang ada pada jamur tiram bisa juga diisolasi untuk digunakan dan dicampur pada krim, salep, suspensi, atau bedak untuk perawatan wajah. Formulasi ini sudah digunakan pada perusahaan kosmetik, (Estee Lauder, Clinique), di mana konsentrasinya 0,5-2 persen. Mekanismenya adalah dengan cara mengikat air sehingga kulit menjadi lembap dan sebagai antiinflamasi. Percobaan terhadap 121 pasien berjerawat kronis, diberikan setiap hari selama 21 hari, hasilnya 73,5 persen kondisinya membaik, 18,2 persen sembuh total.

Ganoderma

Menurut para peneliti di Jepang dan Cina, jamur ganoderma (spesies Applanatum dan Lucidum), ekstrak rebusan keduanya bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. Keduanya mengandung senyawa polisakarida Beta-D-glucans dengan rantai panjang. Sekitar delapan jenis di antaranya berkhasiat sebagai antitumor, serta mengandung asam polioksigenasi tetrasiklik triterpen yang disebut asam apllanoksalat A-H yang menunjukkan aktivitas terhadap Epstein-Barr virus Early Antigen (EBV-EA) yakni virus aktif yang terbentuk dari sel ragi yang dirangsang bahan pengaktif sel (tetra dekanoiforbol-0-13-asetat). Jamur ganoderma juga sangat baik untuk mengobati alergi, asma, hepatitis, hepatitis B laten, TBC, rasa nyeri, menurunkan panas, memperbaiki pencernaan, mencairkan dahak, dan secara umum baik untuk paru-paru.

Jamur berbahaya

Selain banyaknya zat berguna di dalam jamur, kita juga harus berhati-hati dalam mengonsumsinya. Tak semua jamur bermanfaat. Ada juga yang beracun, bahkan ada juga jamur yang kini dilarang untuk dibudidayakan dan dikonsumsi oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO). Salah satunya adalah jamur yang biasa dipakai untuk ritual suku Indian, orang India, dan Cina yang ternyata merupakan jamur bergolongan psilocybe.

Jamur psilocybe mengandung zat yang disebut sebagai psilosibin yaitu senyawa kimia yang menyebabkan orang yang memakannya mengalami halusinasi atau kita biasa menyebutnya fly.

Senyawa beracun lain yang umumnya ada pada jamur liar adalah kholin, falin, atropin, dan asam helvet. Semua senyawa tersebut mematikan, meski hanya dengan dosis kecil. Sedangkan contoh jamur yang beracun di antaranya Amanita, Lepoita, Russula, Collybia, dan Boletus. Jadi, berhati-hatilah dalam mengonsumsi jamur.***

Penulis: Nia Kurnianingsih, S.Si.
Guru sains, alumnus Dept. Biologi ITB

Akibat Dari Air Dingin

2008-09-03T11:15:00.000+07:00

Please be a true friend and send this article to all your friends you care
about.

For those who like to drink cold water, this article is applicable to you.
It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water
will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down
the digestion. Once this "sludge" reacts with the acid, it will break down
and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line
the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is
best to drink hot soup or warm water after a meal.
A serious note about heart attacks - You should know that not every heart
attack symptom is going to be the left arm hurting. Be aware of intense pain
in the jaw line.
You may never have the first chest pain during the course of a heart attack.
Nausea and intense sweating are also common symptoms. 60% of people who have
a heart attack while they are asleep do not wake up. Pain in the jaw can
wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know
the better chance we could survive.
A cardiologist says if everyone who reads this message sends it to 10
people, you can be sure that we'll save at least one life. Read this & Send
the link to a friend. It could save a life. So, please be a true friend and
send this article to all your friends you care about.
It's never late....Forward soon...

Versi Indonesia :

AKIBAT DARI AIR DINGIN

Bagi anda yang menyukai air dingin, artikel ini sangat bermanfaat bagi anda.
Memang menyenangkan bila kita meminum air dingin setelah makan. Namun, air
dingin akan membekukan makanan berminyak yang baru anda konsumsi. Hal ini
akan memperlambat pencernaan. Sekali saja " mengendap" bereaksi dengan asam,
akan merusak dan diserap usus lebih cepat dari pada makanan padat. Dan akan
membatasi usus. Segera setelah itu, akan menimbun menjadi lemak dan menjadi
penyebab kanker.
Lebih baik untuk meminum air panas atau hangat setelah makan.
Catatan penting tentang serangan jantung - anda harus mengetahui bahwa tidak
setiap gejala serangan jantung akan melukai lengan sebelah kiri. Waspadalah
jika anda merasa sakit pada kerongkongan. Anda mungkin tidak akan pernah
merasa sakit pada bagian dada selama serangan jantung berlangsung. Rasa mual
dan keringat yang bercucuran juga menjadi gejala umum. 60 persen orang yang
mengalami serangan jantung pada saat tidak sadarkan diri atau tidur tidak
pernah terbangun. Rasa sakit pada tenggorokan dapat membangunkan anda dari
tidur anda yang nyenyak.
Mari berhati-hati dan waspada. Semakin kita tahu semakin baik untuk kita
bertahan.
Seorang ahli jantung mengatakan jika seseorang membaca pesan ini dan
mengirimkannya kepada 10 orang, anda dapat menyelamatkan sedikitnya 1 nyawa
seseorang. Perhatikan & kirimkan ini kepada teman-teman anda. Agar dapat
menyelamatkan kehidupan. Jadi, sadarlah kawan dan kirimkan artikel ini
kepada teman-teman yang anda cintai
Tidak pernah ada kata terlambat... .Teruskan pesan ini segera...

Altenatif Hilangkan Kanker

2008-09-03T11:11:00.000+07:00

PENYAKIT CANCER, UPDATE DARi RUMAH SAKiT JOHN HOPKiNS SETELAH BERTAHUN-TAHUN MENGATAKAN PADA KHALAYAK BAHWA KEMOTERAPI ADALAH CARA SATU_SATUNYA NYA UNTUK MENCOBA DAN MENGHILANGKAN PENYAKIT CANCER, JOHN HOPKINS AKHIRNNYA MULAI MENGATAKAN:
' ADA CARA ALTERNATIF '

Update dari John Hopkins:

1. Tiap orang mempunyai sel kanker. Sel kanker ini tidak tampak
dalam pemeriksaan standar sampai sel2 ini berkembang biak hingga berjuta
jumlahnya..

2. Pada saat dokter memberitahu pasien bahwa 'tidak ada sel
kanker lagi' setelah menjalani pengobatan, itu artinya pemeriksaan yang
dilakukan sudah tidak dapat mendeteksi sel2 cancer karena sel2 tersebut
sudah berada di bawah ukuran/jumlah yang dapat terdeteksi

3. Sel cancer tumbuh antara 6 sampai lebih dari 10 kali dalam
jangka waktu hidup manusia.

4. Pada saat kekebalan tubuh seseorang tinggi, sel2 cancer akan
dihancurkan dan dicegah sehingga tidak dapat bertambah banyak dan membentuk
tumor.

5. Pada saat seseorang menderita cancer ini menunjukkan bahwa
orang tersebut mengalami beberapa kekurangan nutrisi. Ini dapat terjadi
karena faktor genetika, lingkungan, makanan dan cara hidup.

6. Untuk menanggulangi kekurangan nutrisi dan memperkuat sistem
kekebalan tubuh dapat ditempuh dengan merubah diet (cara makan) dan
menambahkan asupan suplemen.

7. Kemoterapi, meracuni sel cancer yang bertumbuh cepat, tapi
pada saat yang sama juga menghancurkan pertumbuhan sel sehat dalam tulang
sumsum,gastrointestinal tracts (saluran pencernaan) dll, dan dapat
menyebabkan kerusakan pada organ2 lain, seperti hati, ginjal, jantung,
paru2 dll.

8. Sedangkan radiasi, bersamaan dengan fungsinya yang
menghancurkan sel cancer, juga menyebabkan luka bakar, meninggalkan bekas
luka, dan merusak sel, tissues, dan organ yang sehat.

9. Perawatan dini dengan kemoterapi dan radiasi dapat mengurangi
ukuran tumor. Namun penerapan kemoterapi dan radiasi yang berkepanjangan
tidak akan menghasilkan pengurangan tumor lebih lanjut.

10. Pada saat tubuh menanggung beban racun yang berlebihan dari

kemoterapi dan radiasi, sistem kekebalan tubuh akan terancam atau hancur,
karena itulah seseorang akan mengalami berbagai macam infeksi dan
komplikasi.

11. Kemoterapi dan radiasi dapat menyebabkan sel kanker bermutasi
dan menjadi tahan dan sulit untuk dihancurkan. Operasi juga dapat
menyebabkan sel cancer menyebar ke tempat2 lainnya.

12. Cara efektif untuk melawan cancer adalah dengan membuatnya
kelaparan, yaitu dengan cara tidak memberikan makanan yg dibutuhkan dalam
sel untuk dapat berkembang biak

SEL CANCER MEMAKAN:

o Gula. Dengan meniadakan gula dalam asupan makanan itu berarti
menghilangkan makanan utama sel cancer. Pengganti gula seperti NutraSweet,
Equal, Spoonful, dll dibuat dari Aspartame, dan ini berbahaya. Pengganti
yang lebih natural yaitu madu Manuka atau molasses, tapi dalam jumlah yang
sedikit. Garam meja mengandung bahan kimia tambahan untuk menjadikannya
putih. Alternatif yang lebih baik yaitu Bragg's aminos atau garam laut.

o Susu menyebabkan tubuh menghasilkan mucus, terutama di dalam
gastro-intestinal tract (saluran pencernaan). Mucus juga makanan sel kanker.
Dengan meniadakan susu dan menggantikannya dengan susu kedelai (tanpa gula)
sel-sel cancer akan kelaparan.

o Sel2 cancer berkembang dengan baik di lingkungan yang tinggi asam.
Dietari yang berbasis daging sangat tinggi kadar asamnya. Oleh karena itu
lebih baik mengkonsumsi ikan, sedikit ayam daripada sapi atau babi. Daging
juga mengandung antibiotic, hormon tambahan dan parasit2 untuk peternakan.
Kesemuanya ini sangat berbahaya, terutama untuk penderita cancer.

o Dietari yang 80% berbasis sayuran segar dan sarinya (jus), whole
grain, kacang2an dan sedikit buah akan membantu menjadikan tubuh dalam
situasi alkaline. 20% dari persentasi tadi dapat diambil dari makanan yang
dimasak termasuk kecambah. Sari sayuran segar mengandung enzim2 aktif/hidup
yang dapat diserap dengan mudah dan dapat mencapai titik selular dalam waktu
15 menit untuk memberi makan dan mempercepat pertumbuhan sel2 sehat. Guna
memperoleh enzim2 aktif untuk membangun sel sehat, minumlah sari sayuran
segar (hampir semua jenis sayuran, termasuk kecambah) dan makanlah sejumlah
sayuran mentah 2-3 kali sehari. Enzim2 ini hancur pada temperature 40
derajat Celcius.

o Hindari kopi, teh dan coklat, karena mengandung kafein yang tinggi.
Teh hijau lebih baik sebagai alternatifnya, dan mempunyai unsur2 yang
memerangi cancer. Air, yang paling baik yaitu air yang sudah di saring
(filtered) guna menghindari racun2 dan kandungan2 logam dalam air keran.
Hindari air yang sudah melewati proses distilasi karena mengandung asam..

o Protein dari daging sulit untuk dicerna dan membutuhkan enzim
pencerna yang cukup banyak. Kandungan daging yang tidak tercerna dan
tertinggal di saluran pencernaan akhirnya akan membusuk dan menambah
timbunan racun.

o Dinding sel2 kanker mempunyai selaput protein yang kuat. Dengan
menghindari makanan mengandung daging, tubuh membutuhkan jauh lebih sedikit
enzim untuk mencerna makanan, sehingga sebagian besar enzim dapat menyerang
dinding protein pada sel2 cancer dan selanjutnya memungkinkan bagi sel2
tubuh untuk menghancurkan sel2 cancer.

o Beberapa suplemen menaikan system kekebalan tubuh (IP6,
Floressence, Essiac, anti-oxidants, vitamins, mineral, EFAs dll) sehingga
memungkinkan sel2 tubuh sehat untuk menghancurkan sel2 cancer. Suplemen
lain seperti Vitamin E diketahui menyebabkan apoptosis, atau sel mati
terprogram, yaitu metode natural dari tubuh untuk membuang sel2 yang rusak,
yang tidak dikehendaki, atau tidak dibutuhkan.

o Cancer adalah penyakit yang melibatkan pikiran, tubuh dan jiwa.
Jiwa yang proaktif dan positif akan membantu penderita cancer untuk sembuh.
Kemarahan, tidak dapat memaafkan, dan kegetiran menjadikan tubuh dalam
situasi yang tegang dan berkadar asam tinggi. Belajar untuk berjiwa lembut
dan pemaaf. Belajar untuk bersantai dan menikmati hidup.

o Sel cancer tidak dapat berkembang dalam lingkungan yang tinggi
oksigen. Berolahraga setiap hari dan menghirup nafas dalam2 dapat membantu
asupan oksigen dalam tahap selular. Terapi oksigen juga salah satu cara
yang digunakan untuk menghancurkan sel2 cancer.

Jangan menggunakan tempat plastic di microwave

1. Jangan memasukan botol air ke freezer

2. Jangan menggunakan 'plastic wrap' di microwave

Rumah Sakit John Hopkins baru-baru ini memasukkan berita ini di
newsletters-nya. Informasi ini juga diedarkan di Walter Reed Army Medica
lCenter.

Dioxin adalah jenis bahan kimia yang menyebabkan cancer, terutama cancer
payudara. Dioxin juga berkadar racun tinggi bagi sel2 di tubuh kita.

Jangan membekukan botol plastik dengan air di dalamnya karena ini
melepaskan kandungan dioxin yang terdapat dalam plastik.

Baru2 ini Dr.. Edward Fujimoto, Wellness Program Manager di Rumah Sakit
Castle, hadir di satu program televisi untuk menjelaskan bahaya kesehatan
ini. Beliau menjelaskan sebaiknya tidak memanaskan makanan di dalam
microwave menggunakan tempat plastik.

Terlebih untuk makanan yang mengandung lemak. Beliau juga mengatakan bahwa
kombinasi lemak, panas tinggi dan plastic melepaskan dioxin ke dalam makanan
yang akhirnya akan masuk ke dalam sel2 tubuh. Beliau menghimbau untuk
memanaskan makanan di microwave dengan Corning Ware, Pyrex atau keramik.

Produk kertas tidak begitu jelek namun kita tidak tau apa yang ada di kertas
tersebut. Lebih aman menggunakan produk2 di atas. Dia mengingatkan kita
bahwa beberapa waktu lalu restoran cepat saji beralih dari produk foam ke
kertas. Hal ini juga disebabkan karena masalah dioxin.

Beliau juga mengungkapkan tentang plastic wrap seperti saran, juga
berbahaya untuk digunakan menutup makanan yang akan di panaskan dalam
microwave.. Panas yang tinggi dapat menyebabkan zat2 beracun meleleh dan
menetes ke dalam makanan. Tutuplah makanan dengan paper towel (tissue dapur)

Kirimkanlah artikel ini ke semua orang penting di dalam hidup anda!